Also jetzt mal für ganz unbeholfene:
Zuerst musst du dieses Image herunterladen auf deinen Computer (wurde dir schon x-mal gesagt, aber vielleicht hilft dir der direkte Link.
Dann bootest du in den Recovery Mode und wählst dann wie beschrieben die Option, ein Image hochzuladen. Dort wählst du das eben heruntergeladene Image aus.
Für deine IP-Adresse: in der Fritzbox gibt es die Einstellung, dass einem Gerät immer dieselbe IP-Adresse vergeben werden soll. Ich denke, das würde bei dir wohl sinnvoll sein, wenn du das aktivierst.